運動・食事・喫煙・飲酒などの習慣を原因とする生活習慣病。高血圧や脂質異常、糖尿病など生活習慣が関係あると言われますが、日本人の死亡原因の５０％以上を占めるがん、心疾患、脳血管疾患も生活習慣病に含まれています。
生活習慣病は毎日の生活習慣で長い期間をかけて発病する大変な病気です。毎日の運動・食事などの習慣が、病気の予防には非常に重要です。
厚生労働省による「国民健康・栄養調査結果の概要」によると次のことが発表されております。ＢＭＩ判定で肥満と判定された人の内、男性76.4％・女性83.6％が運動習慣の改善をしたいという希望を持っています。運動習慣の改善をしたいという希望を持っている人の内、実際に運動の改善(6か月以上)をしている方は、男性20.4％・女性21.6％という数値になっております。
食習慣の改善については、同調査によるとＢＭＩ判定で肥満と判定された人の内、男性69.7％・女性76.4％が食習慣の改善をしたいという希望を持っています。食習慣の改善をしたいという希望を持っている人の内、実際に食事の改善(6か月以上)をしている方は、男性20.1％・女性23.0％という数値になっております。
運動習慣の改善・食習慣の改善を望んでいる方の内、なぜ20%程度の方しか、継続的(6か月以上)の改善が出来なのか「国民健康・栄養調査結果の概要」によると理由がいくつか挙げられています。
運動習慣・食習慣共に、運動習慣の改善・食習慣の改善を望んでいる方の中で断トツで、改善の妨げにしている理由は「時間がない」です。
「時間がない」から運動習慣や食習慣が出来ない方には以下のいくつかの理由が考えられます。
①物事の優先順位がつけられない
②スケジュール管理が出来なくて、無理な目標を作ってしまう
③自分だけでやろうとして、結局長続きしない
④目的や目標が分からない
以上の4つの問題を解決しないと生活習慣病などの毎日の生活習慣で長い期間をかけて発病する病気を防ぐことは難しくなります。
この4つの問題を解決するには、よほど強い意志がある人はできるかもしれませんが、一般的には難しいかもしれません。そこで、自分だけではなく家族やスポーツジムのトレーナー、医療関係者など誰かと一緒に頑張ってみてはどうでしょうか？
最近では、そんな未病に取り組む施設もあります。
「おせっかいなジム」を目標にした、メディケアジム２４【埼玉県所沢市小手指町(西部池袋線「小手指」徒歩3分)】は、医療機関と連携して、会員の未病に取り組んでいます。
ディケアジム24では、
物事の優先順位については、提携医療機関の医師や管理栄養士、メディケアジム24のトレーナーが協力し合って利用者の方と話し合い、人生において、その利用者の方ごとに「健康である」ということが人生においてどれぐらい大事なものかの「優先順位」を確認します。
スケジュールについては、現在の健康状態の確認を提携医療機関で検査し、現状の確認から、医師による食事や運動についての処方により、食事について管理栄養士が、運動についてはメディケアジム24のトレーナーが、利用者の方と話し合い無理がなく長続きできるスケジュールプランを個別に作成いたします。
自分だけで生活習慣の改善をするより、医師や管理栄養士、トレーナーと生活習慣改善に取り組むことで、検査→運動・食事など生活習慣の改善→検査と、定期的に結果を振り返り改善を実感でき、継続することができます。
健康診断や各種人間ドッグをすでに受診している方はたくさんいらっしゃいますが、受診して終わりという方もたくさんいらっしゃいます。受診結果から、是非未病に取り組んでください。
「おせっかいなジム」を目標にした、メディケアジム２４や提携病院のような未病に取り組む施設を上手に利用して、医師、管理栄養士、トレーナーのアドバイスを受け、目標、目的を名確認して生活習慣の改善に是非取り組んで健康な体と生活を手にしてください。
情報提供施設
メディケアジム24
埼玉県所沢市小手指町1-16-4 西武池袋線「小手指」駅徒歩3分
